dans les resto ça fait peur le nombre de calories hein????

je prend toujours un repas de salade.
comme chez St-Hubert je prends la saladfe de poitrine de poulet, et je partage avec ma fille. de toutes façons poulet-frites-sauce...pu capable de le digérer:.12.:

même les mautadines de salades faut faire attention avec les vinaigrettes


tu as raison mimi, c'est vrai qu'il ya plusieurs sites avec les informations nutritionnelles...

pis aujourd'hui?

délilah

Déjeuner

Céréales avoine avec cassonade ...
lait 1%
bananes

Pas de collation, j'ai déjeuner tard

Dîner
crème maison patate douce
tortillas aux oeufs
crudités

Collation Yogourt

souper
filet de porc
riz (je sais pas encore comment je vais faire mon riz...)
Ça fini par être des asperges

J'ai pris un petit dessert, 2 biscuits Leclerc miam!

Collation...
Banane après ma 2e session de yoga.

Je vais faire du yoga durant le dodo, j'ai trouvé une émission gratuite sur Illico... On va essayé ça. IL y a aussi du pilates! Je pense que je suis rendu addicté au yoga LOL! J'adore ça!

Total calories pour la journée": 1827
Total exercice :
30 minutes yoga avec les enfants le matin
1hr power yoga durant le dodo
30 minutes de yogalates en soirée

on mange la même chose pour souper (moi pas de riz)

comment tu fais ta creme de patate douce?

moi c'est patate douce, carotte, coriandre, bouillon de légumes ,eau bien sur, un coup cuit tout passé dans le blender, ensuite remet dans chaudron et ajoute du lait au goût...

délilah

J'ai fait des patates douces/patates jaunes pillées pour diner pour les minis, alors j'ai pris ce qui me restait (je met une boule de margarine becel 50% et 1/4 de tasses de crème 15%) dans le blender avec 1 tasse de lait 1% et des épices italiennes et du ms Dash.

J'en ai pris une tasse... Me rappelais pu comment c'était riche, j'ai pas pu la finir... Il m'en restera pour demain midi

Déjeuner

Céréales d'avoine et lait 1% plus banane



diner
filet de sôle
brocoli et chou-fleur vapeur
peut être du riz, j'en fais pour les enfants, je sais pas si j'en mangerais aussi...

Collation
Melon d'eau

souper
Spaghetti Italien (sauce Mince à vie) Miam!
2 tranches de pain multigrains

Dessert en soirée...
sandwich crème glacée 100 calories...

Total de la journée : 1654 calories, pourtant j'ai mangé beaucoup de trucs me semble...

coudonc on fait de la télépathie pour la planif de repas

moi je mange du filet de sole ce soir




délilah

Déjeuner

2 oeufs
2 toasts
framboises et bleuets
Verre de lait

-J'ai déjeuné tard et j'avais FAIM!

Diner
spaghetti d'hier...

Collation

Bar nature Valley aux amandes

souper :

J'ai fini par manger un Club sandwich du Coq, pas de frites mais j'ai mangé la coleslaw... Il me reste une salade...

Je suis à 1847. Si je fais 2 séances de yoga ou encore 1 yoga et 1 pilates, je me permet un dessert ce soit, une de mes sandwich à 100 calories... Autrement, je passe...

J'ai fait mon heure de yoga! J'ai pu mangé ma sandwich comme petit cadeau!

Il faut que je me trouve un cours de yoga comme tel, il y en a près de chez moi mais je ne sais pas quand commence les cours...

J'aime vraiment ça!

délilah

Déjeuner

2 toast avec confiture aux fruits de champs
raisins et framboises
verre de lait 1%

Dîner
casserole au poulet

collation PM
barre noix

Souper
porc chop
mais je ne sais pas encore avec quoi...
Asperges probablement.

Je m'en vais faire 1 heures de yoga, drette-là...

J'ai mangé comme dessert....




2 beigne Tim Hortons...


HIIIIII! Mais en plus de mon heure de yoga durant le dodo, j'ai fait 30 minutes de pilates, donc j'ai brulé mes 2 beignes au moins (j'espère...).

Total de la journée :2092 calories...

déjeuner :

Grand verre de lait au chocolat... J'étais pressé pour le cour de gym à mon fils...

Dîner
tortillas à la dinde
crème de patates douces


souper chez la belle-mère
roti de boeuf trop cuit avec gravy dégeu gélatineux (autrement dit j'ai pas mangé grand chose!)
petites patates
légumes bouillis depuis 3 heures


en soirée...

Bol de céréales spécial K satisfaction parce que j'étais AFFAMÉE!

Mais je suis bonne dans mes calories aujourd'hui! 1752 même en comptant mes 2 petits baton au chocolat...

Je me suis donné un break d'exercice aujourd'hui parce que mes abdos et mes cotes me l'ont demandé