wow tu es motivé gogogo

hooo oui je suis motivée!

hier je n'ai pas pu faire 45 minutes par contre AYYYYYOOOOOOOYYYYYYYE STI!!!! j'ai mal a tous les muscles de tout les cotés des cuisses

au bout de 30 minutes j'étais mourru!

vendredi

café
céréales
lait

salade avec poulet
1/2 mangue
yogourt

2 cafés avec de la saveur
barre praéventia

1 gros hot dog de tofu
crudités

ce soir épicerie car grosse fin de semaine!

demain matin c'est le tour d'avion pour mes enfants et dimanche fête de ma fille et parrain, marraine et enfants viennent souper ici.

délilah

samedi

tres grand café tim 4 cremes 4 sucres diete
muffin grains entiers et framboises
yogourt
barre praéventia
banane
gros rib steak
tomates, concombres et poivron rouge en sauce
3 biscuit ÉCOEURANT!

job extérieur


hier bonbons et chips

délilah

la fin de semaine a pas été terrible...pas désastrueuse non plus mais ça aurait pu être un peu mieux

lundi

café
banane
céréales
lait

salade avec mes morceux de poulet de ma brochette d'hier..
yogourt

café avec de la saveur
barre praéventia
fruit

fajitas au poulet

gym 30 muscul et 30 cardio

délilah

mardi

café
céréales
lait
1/2 mangue

salade avec du filet de porc
yogourt


café avec de la saveur
barre praéventia
fruit

porc chop
asperge
salade

30-45 minutes d'élliptique

Delilah, c'est quoi les barres praéventia?

Je viens de voir ton post sur le fil de galopine pour les bars

toi qui aime le chocolat tu devrais ADORÉ ces barres...

elles ont un peu de chocolat noir en dessous...

moi en tk je ne mange qu'elles aintenant!

je préfere celles aux pommes que celles aux canneberges...mais c'est une question de goût

délilah

mercredi

finalement hier pas eu le temps de faire mon élliptique

café
céréales
lait
cantaloup

quelques bouchées de pâté chinois....sti qu'il est bon!
salade
morceau de poisson
yogourt

café
barre praéventia
fruit

foie
légume...brocoli me semble
peut-être salade d'épinard avec ça

ce soir je vais au gym

délilah