je n'aime pas les all bran ordinaires je met des crottes d'all bran dans des céréales qui me done moins de 10 grammes de fibres.

je vais regarder les ingrédients voir si c'est le sucres des fraises ou encore du sucre ajouter...c'est que je les trouve bonnes ces céréales elles me fournissent une quinzaine de grammes de fibres ar j'en mange surement 1 fois et demi la portion sur la boite... en fait j'aime bien toutes les sorte d'all bran mais a qq chose (mélange aux fraises, miel et noix, les carrés aux fraises...) a part ça je mange des muslix banane et nois, des life à l'avoine, des shreddies, des vitales...heummmm là vite de même y'en a pas d'Autre qui me viennent mais il y en a d'Autres...

mais tu as raison...j'ai déjà coupé mes fruit loops pour ces all bran...j'Ai déjà un bon bout de chemin de fait car ça fait depuis 2005 que je manges ces céréales...pis mon pain brun

délilah

tu as raison elle son super bonne!!! mais pour l'apport calorique elles pèsent lourd!!!

Tu sais c'est beau les fibres, mais trop c'est pas mieux! parce qu'il faut beaucoup, beaucoup d'eau afin qu'elle se dissout bien et qu'elles soit efficace!

mardi

café
céréales gardian + lait
cantaloup
1 tres petit muffin

tofu grillé
chou fleur
pâtes de blé
V-8

café
8 melba rond avec fromages à la creme léger

chaudrée de palourde
1 biscuit

5 morceaux de chocolat
1 petit bol de chips


mercredi

café
clémentine

soupe

café

filet de maquereau
patate-carotte-navet pilé
fèves vertes


ce soir je joue à la wii..je vais essayer de trouver de l'énergie car je suis vidée..je n'ai même pas faim...aujourd'hui je mange pour mettre qq chose dans mon corps. Je n'ai même pas encore mangé mes céréales du déjeuner, pis je n'Ai pas faim...fake ça va allé au diner

délilah

finalement aujourd'hui

café
clémentine

céréales (life multigrains) + lait

2 cafés

maquereau
fèves vertes

15 minutes de Wii

délilah

je suis balade! J'ai pogner la cochonerie que les amis on si bien partager avec moi en me toussant continuellement en pleine face.

je suis super fatiqué et je n'Ai pas ben ben faim

jeudi

café
muffin
pâte de blé, poulet et brocoli sauce tomate et basilic (petite portion d'ami de garderie)

2 cafés

1 sous marin subway au jambon avec TOUS les légumes


vendredi

1 café
danactive
céeéales life multigrains avec lait

même pâtes que hier, même portion

soupe et grill cheez. Hier mon souper n'était pas mangeable donc c'est pour ça qu'on s'est ramasser au subway. MAis sur le coup j'Avais offert aux enfants de manger des grill cheez....j'Avais pas assez de pain et de fromage pour toute la famille. Donc on avait remis notre de souper de ce soir (subway) à hier mais mes enfants eux VEULENT leur grilles cheez! donc pourquoi pas!

ce pm je vais essayer de boir 2 thé vert au lieu de mes 2 café perco (qui équivalent à 4 tasses selon mon perco)...je suis super déshydraté même si je bois beaucoup d'eau et je ne compred pas pourquoi....donc je vais essayer ça!

délilah

bon ben je vais recommencer avec mon journal de bord...car si je ne l'écris pas on dirait que je m'en permet pas mal

fake aujourd'hui

café
céréales + lait
pomme

1 canne de srdines à l'eau
1/2 tomate
1/2 tasse de mini carottes
1 yogourt

2 thé vert
1 barre all bran


1 haut de cuisse sans peau
fèves vertes
riz à saveur
1/2 tasse de bleuets

ce soir, marche ou Wii...selon la température

délilah

dans la soirée de lundi j'Ai finalement mangé une barre tendre et 5 bonbons gummies life savers


mardi

1 café
céréales, shreddies à la vanille
lait
banane

pâtes de blé
sauce au tofu, fèves rouge et légumes
muffin

2 thé vert
1 barre tendre
1/2 tasse de bleuets

roti de palette
patate, carotte, navet et oignon

délilah

aujourd'hui, mercredi

1 café
céréales gardian de all bran
lait
orange

soupe légumes, quinoa et crevettes
poisson
yogourt

2 thé vert
1 barre all bran

macaroni chinois avec cubes de porc maigre et légumes
1/2 tasse de bleuets
1/2 tasse carotte en crudité + un peu de trempette

ce soir, pelletage

délilah

jeudi

1 café
céréales gardian
lait
cantaloup

soupe légumes et quinoa avec crevettes
yogourt

2 thé vert
barre tendre
1/2 tasse de bleuets

poisson
riz à saveur
champi + oignon rôti
brocoli


délilah

lache pas

vendredi


1 café
céréales
lait
orange


soupe (j'ai déjeuner plus tard donc pas faim pour toute ma soupe donc rien d'autre avec ça)


2 thé vert
1 sachet de bouchée aux raises all bran


1 6'' subway


probablement pop corn avec un fils ce soir

lundi

céréales
lait
café
orange

soupe


2 thé vert
barre tendre
1/2 tasse de bleuets


1 gros fajitas
salade verte
1/2 tasse de fraises

hier gym
ce soir et demain marche rapide

délilah

mardi

céréales
lait
café
bleuets

nouvelle soupe (poulet, oignon, céleri et carote râpées)
9 melba rond multi grains avec mousse au saumon (fromage creme + saumon en canne)

2 thé vert
yogourt
barre all bran

pâtes de blé au poulet et brocoli sauce tomate et basilic
jus de légumes
fraises

délilah

ha c'est cool certain...la semaine mon alimentation est A-1!! La fin de semaine je me permet mes 2 grosses crêpes du dimanche, je ne dine pas et mon souper est tres correct. Le samedi là c'est la déjeuner que je n'Ai pas le temps de prendre mais je dine et soupe bien. Je me permet une gâterie par semaine (mettons du pop corn) pis un sac de bonbons...que je mange le vendredi soir et samedi soir.

mercredi

café
céréales (vital explosion de fruits)
lait
orange

soupe
8 melba rond multigranis avec mousse au saumon

2 thé vert
fraises et bleuets
barre all bran

poitrine de poulet avocat et ananas


ce soir peut-être une marche normal s'il ne fait pas trop froid

délilah