on recommence à écrire sinon, ça va me jouer des tours hihihi!

déj
2 toat au beurre de peanut
1 lait de soya

coll
bleuets

diner
salade de goberge
yogourt aux framboises

souper
patate au four
truite en papilotte
brocoli
pouding vanille et fraises

30 min élliptique pis y fait chaud pis ça ne me tente pas!!!! mais je va le faire pareil!

mardi

déj
gruau aux lait de soya et raisins secs


coll
3 prunes

diner
salade de poulet
vinaigrette césare
yogourt

coll
1 galette maison
lait de soya

souper
salade au goberge et mandarine + noix de cajou
yogourt glacée aux petits fruits


30 min élliptique

mercredi

déj
céréale
1/2 banane
lait soya
amandes

diner
salade de crevette
yogourt

coll
pomme

souper
pain de viande
patate au four
haricots
crème glacée

30 min d'élliptique

jeudi

déj
gruau au lait de soya
raisins secs et canneberges

coll
nectarine

diner
salade de légumineuses

coll
muffin aux bleuets

souper
salade de crevettes et mandarines
yogourt glacé aux framboises

30 min elliptique

vendredi

déj
céréale au son
1 banane
amande lait de soya

coll
pêche

diner
salade de goberge
yogourt glacée aux bleuets

coll
melon d'eau

souper
assiette de crudités
2galettes de riz
fromage cottage

30min elliptique à modérer" y fait trop chaud!!!!

lundi

déj
gruau au lait de soya avec des bleuets

diner
salade de crevette

coll
yogourt glacé aux framboises

souper
salade de poulet césare
1/2t pouding au chocolat

30 min elliptique

té bonne en titi!!!!

non non chu pas bonne, chu motivé, parce que ça été assez dur de me rendre ou chu rendu que je ne vais certainement pas me laisser aller oh que non. hihihi!

donc aujourd'hui
déj
gruau aux bleuets

coll
pêche

diner
salade de poulet
café glacé maison

souper
truite bbq
légumes en papillotte
yougourt glacé

30 min elliptique, mais je dois avouer que je trouve ça extrêment difficile par ces chaleur, J,ai l'impression que mon sang bouillonne dans mon corps!!!
mais je le fait pareil!
pis j'ai hâte qu'il fasse un peu moins chaud:c.c:

moi l'été c'est toujours pareil...plein de bonnes volontés mais je ne suis tout simplameent pas capable d'avoir chaud...donc pas d'exercises ce qui fait que bof l'alimentation...

mais là l'automne recommence!

délilah

mardi

cérale + lait

coll
1 pomme

diner
soupe aux légume
2 galettes de riz + hummous

coll
farises et yogourt + amandes effilées

souper:
truite+ patate au four
salade verte
haricots jaunes

30 min elliptique

mercredi

déj
gruau + lait+compote

coll
pomme

diner
salade verte+ haricots rouges+ vinaigrette
yogourt leger

souper
sauté de crevette à l'oriental
1 tranche de pain aux bleuets+yogourt

30 min elliptique

du pain au bleuet???

connais raisins ou encore les pita pommes canelle du costco...mais jamais vu de pain au bleuets...

tu en as pas vu c'est parce que c'est moi qui le fait

C'est comme du pain aux bananes... mais je mets des bleuets à la place
c'est très bon

haaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

délilah