jeudi

déj
gruau + lait1% +compote

coll
pomme

diner
salade de saumon + vinaigrette césare
yogourt activia

souper
pâtes au jambon et légumes

vendredi

déj
1/2 banande
amnades raisins secs
céréale optima
lait 1%

coll
pomme

diner
salade verte
saumon au four
yogourt activia

souper
soupe-repas aux haricots rouge
2 galettes de riz
framboises+yogourt+granola

40min elliptique

lundi

déj
gruau +compote

coll 1 pomme

diner
salade d'épinard et goberge
yogourt aux fraises

coll
pêche

souper un cuisine minceur + salade ( ma famille mange du p^té chinois mais moi j'aime pas)

30 min elliptique

t'aimes pas le pâté chinois????? moi je me retiens de ne pas en manger mais je mange celui aux lentilles maintenant

délilah

non pas de paâté chinois, ça m'écoeure la giblotte,
pis j,aime pas non pls les hotchicken, le pain mouillé j'aime pas!

aujourd'hui

déj
2 toast pain de blés avec beurre de peanut et banane

coll
pomme

diner
salade haricots rouges et avocat
yogourt activia

coll
muffin aux fraises

souper
poulet au four, riz brocoli
pouding au chocoalt léger + collwhip

30 min elliptique + marche en soirée

oufff me souviens pas la derniere fois que j'ai mangé des hot chicken

jeudi

déj
1 banane + céréales granola+ lait de soya

coll
pêche

diner
salade de thon+ 1 galettes de riz

coll
pouding au chocolat + coolwhip

souper
salade verte
pataes au four
brocoli
staek sur BBQ

30 min elliptique

pas du steak sur le BBQ? miammmmm