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| Auteur | Message |
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
 |  Sujet: cette semaine  Lun 7 Juil - 13:20 | |
| cereale
lait
thever
tizanne
yogourt
diner
salade de thon
banane
thevert
tizanne
fruit
lait proteine
souper
saucisse italienne
legume
salade
thevert
tizanne
fruit
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
30 minutes cardio et musculation avec billy blank
30 minutes abdos
se soir surement si je peux
30 minutes de velo
30 minutes elleptique
voila
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Mar 8 Juil - 14:08 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner salade
thevert
tizanne
lait
proteine
peche
pomme
souper
5 aile de poulet
salade
concombre
thevert
tizanne
fruit ou barre
exercise
45 minutes de velo
45 mintes elleptique
45 minutes robin roy cardio et musculation
15 minutes musculation
se soir 30 miutes de velo
30 minutes elleptique
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Mer 9 Juil - 14:07 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
salade
demi shandwich
thevert
tizanne
barre special k
si j ai encore ffain une pomme
souper
etage de taccoc un petit morceau
salade
exercise
40 minutes billy blank cardio et muscualtion
30 mintes abdos
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
25 minutes de musculation
se soir surement 30 minutes de velo
30 minutes elleptique si jai le temps
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 10 Juil - 12:25 | |
| cereale
lait
tizanne
the vert
yogourt
diner
salade
thevert
tizanne
pomme
souper
poitrine
zuccini
un peu riz
exercise 45 minutes de robin roy musculation et cardio
pis le reste ben sa me dit rien du tout je suis fatiquer pistoute
maniere je bouge pas sur la balance
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lovely2
Je me dégêne
Inscrit le : 09 Déc 2006
Messages : 617
| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 10 Juil - 19:28 | |
| lache pas  |
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Ven 11 Juil - 13:01 | |
| cereale
lait
yogourt
diner
salade avec poulet
thevert
tizanne
pomme
lait proteine
souper
poisson
legume
salade
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
30 minutes abdos ferme
30 minutes billy blank cardio et musculation
12 minutes mysculation
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Lun 14 Juil - 13:36 | |
| cereale
lait
the vert
tizanne
yogourt
diner
demi shandwich poulet
salade
thevert
tizanne
pomme
lait
proteine
sushis que je fais moi meme
thevert
tizanne
fruit ou legume
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes muscualtion
40 minutes cardio musculation avec billy blank
30 minutes abdos ferme
se soir surement 30 m inutes de velo
30 minutes elleptique
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Mar 15 Juil - 13:23 | |
| cereale
lait
thevrt
tizanne
yogourt
diner
poisson
salade
the vert
tizanne
ananas
lait proteine
souper
hambeger vege
salade
thevert
tizanne
fruit
exercise
45minutes de velo
45 minutes elleptique
45 minutes robin roy cardio et musculation
20 minutes de musculation
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Mer 16 Juil - 13:22 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
salade
poisson estragon
thevert
tizanne
melon d eau
lait proteine
souper
macaroni a la viande gratine un petit peu hihihi
salade aussi je crois
the v ert
tizanne
petit fruit
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
30 minutes billy blank cardio et musculation
30 minutes abdos ferme avec billy blank
20 minutes musculation
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
3
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 17 Juil - 13:19 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
goberge
salade
thevert
tizanne
pomme
lait proteine
souper
porc bbq
brolie
salade
thevrt
tizanne
fruit
exercise
45 minutes de velo
45 minutes d elleptique
10 minutes musculation
45 minutes robin roy
se soir 30 minutes de velo
30 minu tes elleptique
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Ven 18 Juil - 12:46 | |
| cereale
lait
the vert
tizanne
yogourt
diner
salade de goberge
thevert
tizanne
fruit
souper
brochette de boeuf avec des legume
legume
et un peu de riz
thevert
tizanne
fruit
exercise
45 minutes de velo
30 minutes elleptiques
c est tout je suis fatiquer lol ma semaine je crois bientot .je vais me reposer un peu et en plus fais 2 h de menage a matin de bonheur
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