bellajo
Je me dégêne
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 |  Sujet: cette semaine  Lun 30 Juin - 16:06 | |
| cereale
lait
yogourt activia
diner sandwich au poulet
fromage
pomme
barre
souper
steak
legume
salade
pomme de terre aussi barbecue peux etre
fraise
exercise
45 minutes elleptique
30 minut es billy blank cardio musculation
30 minutes abdos billy blank
2 h de velo dehors
30 minutes de marche
se osir peux etre 30 minutes elleptique
30 minutes de velo maison
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Mer 2 Juil - 6:29 | |
| hier
cereale
lait
yogourt
diner
salade
fromage
souper
soumarin maison un petit
salade
exercise
45 minutes elleptique
25 minutes musculation
pis j ai marcher hier un bon 4 h de marche meme plus
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Mer 2 Juil - 13:25 | |
| cereale
lait
yogourt
thevert
tizanne
diner
soupe de legume
un peu de poulet
fruit
thevert
tizanne
se soir
brochette de poulet
legume
salade
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
45 minutes robin roy musculation et cardio
se soir pas le temps d apre smoi j ai un rendez vous
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 3 Juil - 14:07 | |
| cereale
lait
the vert
tizanne
yogourt
diner
salade
et 1/3 de soumarin d un 6 pouce
thevert
tizanne
pomme
souper
courge spaht avec sauce au oeuf
fruit
exercise
60 minutes elleptique
50 minutes de velo
25 minutes musculation
40 minutes de billy blank cardio et musculation
30 minutes abdos ferme avec billy blank
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Ven 4 Juil - 13:27 | |
| cereale
lait
demi banane
thevert
tizanne
yogourt
dner
salade de thon
the vertr
tizanne
pomme et poire
souper
porc
legume
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Ven 4 Juil - 13:31 | |
| cereale
lait
demi banane
thevert
tizanne
yogourt
dner
salade de thon
the vertr
tizanne
pomme et poire
souper
porc
legume
salade
the vert
tizanne
fruit
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
45 minutes robon roy
se osir rien je crois commission
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