bellajo
Je me dégêne
Age : 34
Inscrit le : 28 Mai 2007
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|  Sujet: cette semaine  Mer 25 Juin - 13:48 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
salade avec saumon
thevert
lait proteine
pomme
souper
filet de porc
legume
salade et petite pomme de terre
thevert
fruit ou bar
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
25 minutes musculation
40 minutes cardio musculation avec billy blank
30 minutes abdos
se osir surement 30 minutes de velo et elleptique et meme peux etre plus
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bellajo
Je me dégêne
Age : 34
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| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 26 Juin - 13:37 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
un peu saumon
soupe de legume
thevert
pomme chinoise
souepr
lazanne un peu avec salade
collation
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculation
30 minutes cardio musculation billy blank
30 minutes abdos
se soir surement 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Ven 27 Juin - 12:33 | |
| cereale
lait
yogourt
diner
salade de thon a l ail et piment fort
the vert
tizanne
pomme
souper
tournedos de poulet
legume
salade
exercise
pas grand chose
45 minutes de robin roy et
45 minutes de vleo
si je me sens mieux tantot car jai mal de tete je vais faire 45 minutes elleptique
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