bellajo
Je me dégêne
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 |  Sujet: cette semaine  Lun 16 Juin - 14:08 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
sandwich d epoulet
the vert
tizanne
pomme
souper
hambeger steack avec ben des legume
salade
thevert
tizanne
fruit ou autre
exercise
45 minutes elleptiques
30 minutes de velo
25 minutes musculation
40 minutes billy blank cardio musculation
30 minutes abdos ferme billy blank
se osir surement entre 30 minutes a 45 minutes de velo et aussi elleptique
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Mar 17 Juin - 13:52 | |
| cereale
alit
thevert
tizanne
yogourt
diner
salade de thon
the vert
tizanne
barre special k
souper
un hot dog tofu
salade
the vert
pomme
exercise
45 m inutes de velo
45 minutes d elleptique
45 minutes robin roy cardio ,musculation et abdos
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
et surement 15 mi nutes musculation
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Mer 18 Juin - 13:52 | |
| cereale
lait
the vert
tizanne
yogourt
diner'
salade de thon
thevert
tizanne
fruit
souper
thon rouge
legume
salade
the vert
fruit
ou bar
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
40 minutes cardio avec billy blank avec musculation
30 minutes abods ferme
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 19 Juin - 13:55 | |
| hier soir en fin de compte rien fais trop fatiquer
aujour dhui
gruau poids controle
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume
the vert
tizanne
fruit
ou bar
souper
courge spagh avec sauce fruit mer
fruit
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
45 minutes robin roy cardio ,musculation et abdos
15 minutes musculation
seoisr je crois rien car je vais a l epicerie ou si non je fais 30 minutes de vleo
30 minutes elleptique
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