bellajo
Je me dégêne
Age : 34
Inscrit le : 28 Mai 2007
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|  Sujet: cette semaine  Lun 9 Juin - 13:48 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
salade
poisson
thevert
tizanne
lait proteine
pomme
souper
brochette
legume
salade
thevert
tizanne
fruit ou autre
exercise
60 minutes elleptique
45 minutes de velo
15 minutes muscualtion
40 minutes cardio musculation avec billy blank
20 miutes abdos ferme
se soir entre 30 et 45 minutes chaque de velo
et elleptique
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Mar 10 Juin - 13:16 | |
| cereale
lait
the vert tizanne
yogourt
diner
salade
thevert
tizanne
fruit
souper
hambeger vege
salade
thevert
tizanne
melon d eau ou autre
exercise plus molot fais chaud
45 m inutes elleptique
40 minutes de velo
45 minutes de robin roy cardio musculation et abdos
15 m inutes abdos
se soir peux etre 30 m inutes de velo
30 minutes elleptique
et peu x etre un peu de musculation
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Mer 11 Juin - 13:31 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
fruit
souper
lazanne avec salade
the vert
tizanne
fruit
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculations
40 minutes billy blank cardio et musculation
25 minu tes abdos billy blank
se osir si jai personne
30 minutes de velo
30 minutes elleptique
et peux etre musculation 10 minutes
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 12 Juin - 16:07 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
salade de thon
thevert
tizanne
pomme
souper un tacos avec salade
thevert
tizanne
melon
exercise pas grand chose
j ai fais 45 miutes robin roy cardio et musculation et abdos
se soir surement 30 miutes de velo et elleptique
mais j ai travaille au bon 3 h dehors hihihi
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