bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
 |  Sujet: cette semaine  Lun 2 Juin - 13:52 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume maison
the vert
tizanne
lait proteine
fruit
souper
boulettes de riz et de viande avec legume et salade
thevert
tizanne
fruit
exercise
60 minutes elleptiques
60 minutes velo
20 minutes de musculation
40 minutes billy blank cardio et musculation
30 minutes abdos ferme
se soir 3o a 45 minutes de velo
30 a 45 minutes elleptique
si jai personne hihihi
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Mar 3 Juin - 13:46 | |
| cereale kashis
lait
thevert
tizanne
yogourt activia petit fromage
diner
soupe de legume
un peu de viande
thevert
tizanne
fruit
lait proteine
souper
aile de poulets pas gros max 6 petit avec salade
the vert
tizanne
fruit ou autre
exercise
60 minutes de velo
60 moinutes elleptique
45 minutes robin roy musculation et cardio
se soir si jai personne je refais entre 30 et 45 minutes de velo
et aussi elleptique
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julius
Princesse
Age : 39
Inscrit le : 08 Juin 2007
Messages : 1508
| | Sujet: Re: cette semaine Mer 4 Juin - 12:24 | |
| tes repas ressemble aux miens...sauf que ma soupe au légumes du diner a été changé pour de la salade pour la saison estivale
j'en reviens pas tout l'exercice que tu fais depuis le début  moi une marche rapide de 40 minutes c'est en masse...faut que je me botte le derriere pour que je commence a faire de la muscul...sti que j'hais ça 
en tk, je te trouve pas mal bonne 
délilah
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Mer 4 Juin - 13:59 | |
| merci a toi
aujour dhui
cereale
lait
thevert
tizann e
yogourt activia
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
pomme
diner
salade
et un peu pate chinois
thevert
tizanne
fruit ou barre
exercise
45 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
35 minutes billy blank cardio et musculation
25 minutes abdos ferme
se soir je pense pas avoir du temps en faire carj ai un rendrez vous au pire apres peux etre un peu ou si non ben demain hihihi
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 5 Juin - 13:25 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
pomme
soupe
courge spaghtis avec sauce a la viande et legume
thevert
tizanne
barre ou fruit
exercise
45 minutes de velo
45 m inutes d elleptique
45 minutes robin roy
se soir si je peux je fais entre 30 a 45 m inutes de vleo
et 30 a 45 minutes elleptique voila
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Ven 6 Juin - 13:32 | |
| cereale lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
fruit
souper
poulet
legume
salade
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
40 minutes de cardio billy balnk avec musculation
30 minutes abdos ferme
se soir peux etre faire 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
et un peu de musculation je vais voir
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