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| Auteur | Message |
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 594
 |  Sujet: cette semaine  Mar 20 Mai - 13:58 | |
| hier pas grand chose mais au moin 30 m inutes de velo jai tellement travailler dehors en fin semaine hihi
aujour dhui
cereale
lait
thevert
tizanne eliminex
raisin
diner
soupe de legume maison
thevert
lait proteine
pomme
souper
soumarin maison
salade
thevert
tizanne
fruit avec yogourt nature
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
22 minutes musculation
40 minutes billy blank cardio musculation
30 minutes abdos ferme billy blank
se soir surement entre 30 a 45 minutes de velo et aussi elleptique
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 594
| | Sujet: Re: cette semaine Mer 21 Mai - 13:48 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume maison
lait proteine
thevert
bar fibres
souper
poulet
legume
salade
thevert
tizanne
collation mais je ne sai spas quoi
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
45 minutes robin roy cardio et musculation
se osir surement 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 594
| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 22 Mai - 14:04 | |
| cereale
lait
the vert
tizanne
pomme
diner
soupe de legume
thevert
tizanne
lait proteine
yogourt
souper
saumon
legume
salade
thevert
tizanne
fruit ou autre
exercise
60 minutes de velo
60 mi nutes elleptique
15 minutes musculation
20 minutes cardio
20 minutes abdos
se soir entre 30 et 45 minutes de velo et aussi elleptique
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 594
| | Sujet: Re: cette semaine Lun 26 Mai - 14:13 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume
the vert
tizanne
lait proteine
pomme chinoise
souper
poulet
legume
peux etre salade aussi
the vert
tizanne
sois yogourt nature avec fruit ou
une barre
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
40 minutes billy blank cardio musculation
30 minutes abdos ferme
se soir entre 30 minutes et 45 minutes de velo
et aussi elleptique
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 594
| | Sujet: Re: cette semaine Mar 27 Mai - 14:08 | |
| cereale
lait
thevert
tizanne
yogourt
diner
soupe
thevert
tizanne
pomme
lait proteine
souper
aile
salade
thevert
tizanne
collation
exercise
60 minutes de velo
30 minu tes elleptique
30 m inutes cardio musculation
30 minutes abdos ferme
se soir entre 30 et 45 minutes de velo et elleptique
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 594
| | Sujet: Re: cette semaine Mer 28 Mai - 13:53 | |
| cereale
lait
the vert
tizanne
yogourt activia
dine r
soupe de legume et demi sandwich de poulet
the vert
tizanne
pomme
soupe
courge spaghtis avec saice au fruit de mer
thevert
tizanne
celerie
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
20 minutes musculation
45 min utes de robin roy cardio et musculation
se soir si je peux je refais 30 minutes de velo
30 minutes elleptiques
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 594
| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 29 Mai - 13:31 | |
| gruau poids controle
thever
tizanne
yogourt activia
diner
soupe de legume maison
thever
tizanne
celerie
souper
poitrine de poulet sur bbq
legume
slalade
thevert
fruit
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculation 30 minutes cardio et musculation avec billy blank
30 minutes abdos ferme
se soir si je peux je refais 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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chantaloux
Diva
Age : 37
Inscrit le : 09 Déc 2006
Messages : 3859
Localisation : Mirabel
| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 29 Mai - 13:45 | |
| bravo j'en reviens pas encore , 
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Invité
Bonne Journée a toi !!!!!!!!!! |
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 594
| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 29 Mai - 14:56 | |
| lol merci je sais que je n fais souvent juste le soir que je ne suis pas sur d en faire desfois mais bon pas sip ire pareille si je n fais pas le soir
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