bellajo
Je me dégêne
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|  Sujet: cette semaine  Lun 12 Mai - 14:08 | |
| cereale
lait
th evert
raisin
diner
soupe de legume
the vert
lait
proteine
celerie
souper
poisson
brocolis
salade
the vert
yogourt nature avec frais fruit
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
25 minutes musculation
40 minutes billy blanck cardio et musculation
30 minutes abdos ferme
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Mar 13 Mai - 13:48 | |
| cereale
alit
the vert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume
poisson
thevert
tizanne
pomme
lait
proteine
souper
1 hot dog tofu
salade
thevert
tizanne
fruit
exercise
60 minutes elleptique
50 minutes de velo
15 minutes musculation
45 minutes de robin roy cardio et musculation
10 miutes de lunch et des squats
rien pour a soir ah oui 30 minutes de virage de terre de jardin sa compte tu lol
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Mer 14 Mai - 13:07 | |
| cereale
lait
the vert
pomme
diner
soupe de legume
un peu porc
thevert
tizanne
orange
lait
proteine
souper
brochette de poulet
legume
salade
thevert
tizanne
yogourt nature avec fruit
exercise moin mais quand meme
60 minutes de velo
30 minutes elleptique
se soir si je peux je refais entre 30 et 45 minutes chaque de velo
et elleptique
pis 1h de pelletage de terre hiuhiii
j en es fais moin car un peu plus fatiquer car je commence ma semaine
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 15 Mai - 13:21 | |
| gruau poid controle
thevert
tizanne
pomme
diner
soupe de legume
poissson
the vert
tizanne
yogourt
lait proteine
souper
salade de brocoli
et un peu pate chinois
the vert
collation
exercise
60 minues de velo
60 minutes elleptique
40 minutes cardio et musculation avec billy blank
30 minutes abdos billy blank
se soir si j ai pas trop mal au ventre car je suis dans ma semaine et j ai eu de la misere a faire sa 30 minute de velo et elleptique pour se soir
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Ven 16 Mai - 11:15 | |
| cereale
lait
pomme
diner
sandwich a la dinde
thevert
tizanne
fruit ou bar 100 calorie
souper
courge spaghtis
thevert
tizanne
exercise ben je me sans vider sa dois etre a cause de ma semaine je coule a flo c est fou .je suis bruler ais que je ne sais pas si j en fais apres midi .je vais essailler 2 h de cardio mais je suis vraiment pas sur .je crois que je vais me reposer  
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