bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
 |  Sujet: cette semaine  Lun 28 Avr - 14:15 | |
| aujourd hui
cereale
lait
the vert
tizanne eliminex
pomme
diner
soupe legume maison
the vert
tizanne eliminex
celerie
petit lait de proteine
souper
Sauté de bifteck et de pommes de terre une petite quatite
avec salade
the vert
tizanne
yogourt
45 m i nutes de velo
45 minutes elleptique
30 minutes musculation
30 minutes billy blank cardio et musculation
45 minutes elleptique
45 minutes de velo
_________________
 |
|
bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Mar 29 Avr - 14:52 | |
| cereale
lait
th evert
tizanne
orange
diner
soupe au legume
un peu de porc
th evert
tizanne
lait proteine
pomme
souper
salade
avec un petit soumarin maison
th evert
tizanne
legume ou fruit
exercise
55 minute elleptique
50 minutes de velo
20 minutes de musculation
40 minutes de cardio tae boe avec billy blank et musculation des jambes et bras avec elastique
30 minutes abdos ferme avec billy blank
se soir je refais surement 45 minutes de velo
45 minutes elleptique
_________________
|
|
bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Mer 30 Avr - 14:21 | |
| gruau
the vert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume maison
the vert
tizanne
lait proteine
celeries
souper
une saucise italienne
legume
salade
th evert
tizanne
fruit ou autre
exercise
60 minutes elleptique
60 minutes de velo
45 minutes cardio et de musculation avec robin roy
20 minutes musculation des bras
se soir je refais 45 minutes de velo
45 minutes elleptique
_________________
|
|
bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 1 Mai - 13:40 | |
| cereale
lait
banane
th evert
tizanne
yogourt
diner
soupe de legume maison
un peu poisson
th evert
tizanne eliminex
lait proteine
fruit
souper
poitrine de poulet
mais
salade
the vert
tizanne
fruit ou autre
exercise
60 minutes de velo
60 minutes elleptique
40 minutes de cardio musculation avec elastique avec billy blank
30 minutes abdos ferme billy blank
rien a soir ja i de la visite
_________________
|
|
bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Ven 2 Mai - 13:04 | |
| plus tranquille aujour dhui
cereale
lait
th ever
ttizanne
raisin
diner
soupe d elegume
th evert
tizanne
yogourt
souper
saumon
legume salade
th evert
tizanne
exercise
60 minutes elleptique
se soir peux etre 45 minutes elleptique 45 minutes de velo
repos de smuscle hihihi
_________________
|
|
