bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
 |  Sujet: cette semaine  Lun 21 Avr - 13:59 | |
| je pars en grands hihi
cereale
lait
the vert
raisins
diner
soupe de legume
the vert
un peu fromage cottage
souper
poulet
legume vert
salade
th evert
fruit ou legume
exercise
60 minutes elleptique
45 minutes de velo
35 minutes musculation des jambes et bras avec mon bow flex et poids althere
40 minutes de billy blank cardio et musculation avec elastique
30 minutes abdos billy blank
se soir entre 45 minutes et 1 h de velo et elleptiques
_________________
 |
|
bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Mar 22 Avr - 13:37 | |
| cereale special k
lait
th evrert
yogourt
diner
soupe de legume maison
lait proteine
the vert
celerie
souper hot dog tofu
salade
th evert
fruit ou autre
exercise
60 minutes de velo
45 minutes elleptique
45 minutes de robin roy cardio et musculation
se soir 60 minutes elleptique
et 45 minutes de velo
_________________
|
|
bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Mer 23 Avr - 14:14 | |
| cereale
lait
th evert
pomme
diner
salade
de mi shandwich
th evert
yogourt
souper
salade
et un peu de pate au fruit mer
t hevert
legume ou fruit
exercise tranquille un peu aujour dhui
45 minutes elleptique
30 minutes de cardio billy blank et musculation et
30 miutes abdos ferme billy blank
rien d autre visite pas grave il reste 2 jours hihihi
_________________
|
|
bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 24 Avr - 13:46 | |
| cereale
lait
the vert
celerie
diner
soupe d elegume maison
th evert
concombre
yogourt
souper
salade
tacos 1
th evert
fruit ou autre
exercise
55 minutes d elleptique
60 minutes de velo
40 minutes billy blank cardio musculation
20 m i nutes abdo se soir rien commission
_________________
|
|
bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
Messages : 599
| | Sujet: Re: cette semaine Ven 25 Avr - 13:41 | |
| cereale
lait
banane
th evert
yogourt probio avec fibre
diner
soupe de legume
demi shandwich
the vert
bar kashis
souper
steack
asperge
salade
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
45 minutes de cardio avec musculation
se osir un autre 45 minutes de velo
45 minutes elleptique
_________________
|
|
