bellajo
Je me dégêne
Age : 35
Inscrit le : 28 Mai 2007
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 |  Sujet: cette semaine  Lun 14 Avr - 14:33 | |
| cereale
lait
the vert
tizanne
raisin
soupe de legume maison
oeuf a la coque
the vert
tizanne
celerie
souper
saumon
legume
salade
the vert
fruit ou yogourt un peu de noix
exercise
60 minutes elleptique
60 minutes de velo
20 minutes musculation des bras
30 minutes billy blank cardio taeboe
30 minutes abdos ferme
se soir je crois qu il a quelqu un qui vien si elle vient pas ben je refais 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
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| | Sujet: Re: cette semaine Mar 15 Avr - 15:03 | |
| cereale
lait
th evert
tizanne
pomme
diner
soupe d elegume
un peu saumon
th evert
tizanne
celeris
une barre fibre
souper
hambeger toffu
salade
th evert
tizanne
yogourt
exercise
60 miutes de velo
60 minutes elleptique
45 minutes d areobie et musculation avec robin roy
se soir 30 minutes de velo
30 minutes elleptique
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chantaloux
Diva
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| | Sujet: Re: cette semaine Mar 15 Avr - 15:09 | |
|  tu es pas mal bonne
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Invité
Bonne Journée a toi !!!!!!!!!! |
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
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| | Sujet: Re: cette semaine Mar 15 Avr - 15:35 | |
| merci ouin je trouve mais il commence a faire beau aussi lol je vais peux etre en faire moin desofis pour me faire bronze
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bellajo
Je me dégêne
Age : 35
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| | Sujet: Re: cette semaine Mer 16 Avr - 13:31 | |
| gruau
the vert
tizanne
yogourt bio
legume
un peu viande
the vert
ananas
pate chinois
salade
fruit
the vert
legume
exercise
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
20 minutes musculation des bras
40 minutes cardio billy blank avec elastique pour musculation
20 mimutes abdos ferme
se osir surement entre 30 min utes et 45 minutes de velo
et aussi elleptique
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chantaloux
Diva
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| | Sujet: Re: cette semaine Mer 16 Avr - 14:03 | |
| | bellajo a écrit: | | merci ouin je trouve mais il commence a faire beau aussi lol je vais peux etre en faire moin desofis pour me faire bronze |
bien avec le beau temps on fait peut-etre d'autre genre d'exercice, j'ai commencer a faire du vélo avec mes enfants le soir, mais la mon vélo est briser j,espère que mon chum va être capable de le réparé
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Invité
Bonne Journée a toi !!!!!!!!!! |
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 17 Avr - 12:16 | |
| cereale
lait
th evert
tizanne
yogourt
diner
salade
tofu
th evert
souper
pates et salade
exercise un petit breack pour aujour dhui
je suis dan sma semaine mal de vente pis sa me tante pas demain j en fais hihihi
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Ven 18 Avr - 13:25 | |
| cereale
lait
th evert
tizanne
pomme
diner
soupe de legum e
th evert
celerie
souper
un tournedo au poulet
legume
salade
exercise
45 minutes d elleptique
30 minutes de velo
45 minutes de cardio areobie et musculation avec robin roy c est tout pour aujour dhui
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