bellajo
Je me dégêne
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 |  Sujet: cette semaine  Lun 7 Avr - 14:07 | |
| cereale special k au fruit
lait
th evert
tizanne
yogourt avec noix un peu
dine r
soupe de legume
avec un peu fromage
th evert
tizanne
pomme
souper
filet de porc
lageme
salade
melon d emiel
th evert
tizanne
collation je ne sai spas encore
exercise
40 miutes de billy blank cardio tae box avec elastique pour musculation
30 minutes abdos
60 minutes elleptique
50 minutes de velo
se soir rien visite demain le reste hihihi quand meme pas si pire
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Mar 8 Avr - 14:24 | |
| cereale
lait
th evert
tizanne
yogourt et un peu graine de soya
diner
soupe de legume maison
froamge cottage un peu 3 c a the
th evert
tizanne
pomme
noix
souper
4 a 5 aile de poulet
grosse salade
melon miel
th evert
tizanne
collation
exercise
60 m in utes elleptique
60 minutes de velo
40 minutes billy blank cardio tae boe avec elastique pour musculation
30 minutes abods ferme billy blank
se soir 45 minutes de velo
45 min utes elleptique
c est tout
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Mer 9 Avr - 14:27 | |
| gruau celle qui est sante
th evert
tazanne eliminex
yogourt
noix
dine r
soupe de lagume maison
1 oeuf a la coq
th evert
raisin bleu
souper
boudin
legume
salade
th evert
izanne
fruit ou legume
exercise
pas eu beaucoup de temps pis a soir j ai rendez chez l estheticienne
jai fais
45 minutes de velo
45 minutes elleptique
45 minutes de cardio areobie et poid avec robon roy
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Jeu 10 Avr - 14:48 | |
| cereale special k
lait
demi banane
the vert
tizanne eliminex
pomme
dine r
soupe de legume maison
un oeuf a la coque
th evert
tizanne eliminex
yogourt et noix
souper
Pâté chinois simplifié
avec grosse salade plus de salade que de pate hihihi
the vert
tizanne
legume en soiree
exercise 60 minutes elleptique
60 minutes de velo
25 minutes de musculation
se soir je crois commission
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Ven 11 Avr - 14:12 | |
| aujourd hui
cereale
lait
th evert
tizanne
pomme
diner
soupe delegume maison
un oeuf
th evert
tizanne
celerie
souper
poisson
legume
salade
t hevert
tizanne
yogourt et noix
exercise
60 min utes elleptique
50 minutes de velo
40 minutes billy blank avec elastique pou musculation et cardio tae boe
30 minutes baods ferme avec billy blank
se soir surement 30 minutes de velo
30 m inutes elleptique
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chantaloux
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| | Sujet: Re: cette semaine Ven 11 Avr - 14:18 | |
| Cette semaine j'ai pas rien fait bien trop occuper 
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Invité
Bonne Journée a toi !!!!!!!!!! |
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chantaloux
Diva
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| | Sujet: Re: cette semaine Ven 11 Avr - 14:18 | |
| donc je me suis pas peser j'ai laisser faire 
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Invité
Bonne Journée a toi !!!!!!!!!! |
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bellajo
Je me dégêne
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| | Sujet: Re: cette semaine Ven 11 Avr - 15:17 | |
| loll moi demain j ai hate de voir sa
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