c'est un diete à base de protéinea, c'est pour tes muscles!!!
en plus ton indice glycimique descendra, c'est bon pour ton corps ça.

délilah, tu es mieux de faire plus d'exercices quand tu arrives à un plateau plutot que de toucher aux cochonneries d'idéal protéine!!! c'est pas bon pour le corps ça. en plus tu reprendx ce que tu as perdu.
des solution miracle... ça existe pas, c'est à coup d'effort qu'on arrive à quelque chose. Moi je prend bellajo comme exemple, elle trimmé dure en tit pépère pour arrivée ou elle est.

aujour dhui
j ai deja fais 30 minutes de spinning
30 minutes elliptique
1 h d emusculation
se soir souper et demain aussi .je vais faire attention . j espere
la pesez demain

j ai fais mon 30 minutes elliptique
30 minutes spinning
1 h de musculation gogogoog
et peux etr emarche plus tard

exercise fait
30 minutes de spinning
30 minutes elliptique
1 h musculation intense
bonne journee

délilah

30 minute spinning
30 minutes elliptique
1 h de musculation
a soir peux etre encore du cardio

aujour dhui
30 minutes elliptique
30 minutes spinning
1 h de musculation
se soir 30 minutes elliptique
et 30 minutes et ++ spinning en regardant surement en meme temps qui perd gagne

délilah

30 minutes elliptique
30 minutes spinning
1 h musculation
se soir
30 minutes elliptique
30 minutes spinning

aujour dhui
30 minutes d elliptique
35 minutes de spinning
1 h musculation
se soir surement du spinning apre les commission

tu te tiens occupé hein?

je commence a comparé julius à toi lui aussi il fait de l'élliptique 2X par jour, matin avant que je me leve et le soir...watch out...il va finir par en faire 3h par jour comme toi
délilah

bravo bellajo et julius.
moi aussi j'en viens accro à cette machine là.

aussitôt que j'ai du temps j'en fais.

Mon chum me dit que j'ai développer une "certaine relation" avec ma machine:c.c:

dire que c'est lui qui en voulais une et qu'il n'en fait presque pas...je le décourage parce que je le clanche:rire: