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 |  Sujet: Ragoût de saumon  Jeu 27 Mar - 13:50 | |
| RAGOÛT DE SAUMON ( bien aimé dans mon service )
| Ingrédients: | |
(Ce plat complet, à base de poisson plutôt que de boeuf. Le saumon rouge donne plus de couleur)
4 pommes de terre moyennes, tranchées fin
1 tasse (250ml) carottes tranchées fin
1 tasse (250ml) oignon haché
2 c. à soupe (30ml) farine tout usage
1 c. à thé (5ml) sel
1/8 c. à thé (0.5ml) poivre
2 x 7 1/2 oz. (2 x 213 g.) saumon en conserve, égoutté, peau et arête ronde enlevées,émietté
10 oz. (284ml) crème de champignons condensée
1/4 tasse (60ml) eau
1/2 c. à thé (60ml) persil en flocons
1/4 c. à thé (1ml) paprika | | Préparation: | |
Mettre les 6 premiers ingrédients dans une mijoteuse de 5 pte (5L)
Remuer pour les enrober de farine. Répandre le saumon sur le dessus. Combiner les 4 derniers ingrédients dans un petit bol.
Verser le tout dans la mijoteuse. Couvrir et cuire à feu doux pendant 9 à 11 heures ou à feu vif pendant 4 1/2 à 5 1/2 heures.
Donne 5 1/4 tasses (1.3L) 1 1/2 tasses (375ml) 407 calories; 13.2 g. de matières grasses; 2 051 mg. de sodium; 30 g. de protéines; 42 g. de glucides; 4 g. de fibres alimentaires.
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clairelaf
Le clavier, c'est mon best!
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| | Sujet: Re: Ragoût de saumon Jeu 27 Mar - 13:55 | |
|   Ça a l'air bon !!!! Je vais essayer ça la semaine prochaine !!! 
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